ภัยจากแสงสีฟ้าและการป้องกัน
ปัจจุบันนี้โทรศัพท์สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเรากันไปแล้ว อย่างน้อยเกือบทุกคนจะพกโทรศัพท์มือถือติดตัวไว้ตลอดเวลา ขณะที่บางคนพกทั้งโทรศัพท์มือถือและแท็บเล็ต
ท่านสามารถพบเห็นผู้คนจำนวนมากก้มหน้าก้มตาเล่นโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตของพวกเขากันอย่างเอาจริงเอาจังทุกเวลาและทุกที่ที่ท่านไป ด้วยความที่เราสามารถใช้อุปกรณ์เหล่านี้ทำได้หลายอย่าง อาทิพูดคุย ติดต่อสื่อสาร เสพข่าว ชมวิดิโอ หาข้อมูล เล่นเกมส์ ทำงาน หรือแม้กระทั่งซื้อ-ขายสินค้ากันในโลกออนไลน์ มันจึงเป็นเรื่องยากที่เราจะปฏิเสธการหยิบอุปกรณืเหล่านี้ขึ้นมาดูอยู่บ่อย ๆ หรือใช้งานมันติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน
หากไม่นับว่าบางคนติดโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตจนถึงขั้นเสียงานเสียการไปบ้างแล้วนั้น การเล่นโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตติดต่อกันเป็นระยะเวลานานยังส่งผลเสียต่อสายตาของเราอีกด้วย ซึ่งอันตรายนี้เกิดขึ้นจากแสงสีฟ้าที่จอโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตของเราปล่อยออกมานั่นเอง ในการป้องกันสายตาของเราจากแสงสีฟ้าชนิดนี้ ก่อนอื่นเราควรทำความเข้าใจก่อนว่ามันคืออะไรและมีอันตรายอย่างไร
โดยปกติแล้วเราสามารถจำแนกแสงสีฟ้าได้เป็นสองประเภทคือประเภทที่มีประโยชน์ต่อเรา ซึ่งมีชื่อเรียกว่า Blue Turquoise และส่งผลต่อการนอน/การตื่นของเรา และประเภทที่มีอันตรายต่อเรา ซึ่งมีชื่อเรียกว่า Blue-Violet และมีความยาวคลื่นสั้นเพียง 380 ถึง 500 นาโนเมตรเท่านั้น ด้วยเหตุนี้แสงสีฟ้าชนิดหลังจึงมีพลังงานสูงมากและสามารถทำอันตรายต่อดวงตาของเราได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดตา ตาแห้ง ตาพร่ามัว หรือน้ำตาไหล นอกจากนี้งานวิจัยทางการแพทย์ยังพบว่าแสงสีฟ้านี้มีพลังงานสูงพอที่จะกระตุ้นให้เกิดสารอนุมูลอิสระในลูกตาซึ่งเป็นสาเหตุของโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยผู้ป่วยจากโรคนี้จะมีอาการมองภาพตรงกลางไม่ชัด ปัจจุบันการแพทย์ยังไม่สามารถรักษาโรคนี้ให้หายขาดได้ ทางที่ดีที่สุดคือเราควรป้องกันตัวเองจากแสงสีฟ้าให้มากที่สุด
หากท่านคือผู้ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์มือถือติดต่อกันเป็นระยะเวลานานเป็นประจำได้ ท่านควรตรวจสภาพสายตาปีละครั้งเพื่อเช็คว่าสายตาของท่านมีความผิดปกติใด ๆ หรือไม่ นอกจากนี้แล้วท่านยังควรพักสายตาทุก ๆ ชั่วโมง รับประทานอาหารที่มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนเพื่อบำรุงสายตา อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีคือท่านอาจลองซื้อแว่นตาตัดแสงสีฟ้ามาสวมใส่ขณะใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หรือหากท่านเป็นผู้ที่สวมใส่แว่นสายตาอยู่แล้ว ท่านอาจเลือกใช้เลนส์ที่มีคุณสมบัติหรือการเคลือบที่สามารถตัดแสงสีฟ้าได้เพื่อปกป้องดวงตาของท่าน เพียงเท่านี้ท่านก็จะสามารถลดความเสี่ยงของอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตาของท่านจากแสงสีฟ้าลงได้